每天早起骑车40多分钟去距离家9公里远的班车点坐班车、强忍着美食的诱惑（参加烘焙师培训）、每周坚持参加健康训练营集训、时刻绷紧着减重这根弦……7月22日-10月22日的这3个月对于上汽乘用车的高婧韬来说是非同寻常的。她以成功减去12.1kg的体重，成为上汽健康训练营自开营以来减重成绩最好的女营员。
曾经嗜甜食如命
高婧韬是位西北女孩，不仅做得一手好面食，对西式烘焙也很在行。“我从青春期开始发胖，高三时因学业压力过大，体重曾接近70kg的峰值。来上海上大学后，我在饮食方面不太注意，而且喜欢吃甜食，经常约室友去超市买零食，那种2.5L包装的可乐，每次都与室友一人提一组（两瓶）回来。”想起“管不住嘴”的往事，高婧韬忍不住苦笑一番。
2015年，高婧韬生了宝宝，之后体重就始终停留在65kg左右下不来，并且体检时还查出轻度脂肪肝和轻度高血糖，这让她真正意识到自己需要减重了。“当时报名体检完，我心里还有些忐忑。因为入营标准是BMI（身体质量指数）大于30，而我的指数是29.9。”一周后，当高婧韬接到入营通知时，她高兴地欢呼雀跃。“当时，我就给自己订下了一个小目标：3个月，至少减重10%吧。”
带娃、烘焙、运动三不误
就这样，高婧韬开启了她的健康训练营生活。凑巧的是，同期，她还报名参加了烘焙师培训班。“两个班都安排在周六，我常常是早上去上烘焙课，下午赶去训练营。每次去烘焙课，看着桌上的美食只能咽咽口水，自己在心中默念：减肥减肥。”
高婧韬印象最深刻的是，训练营进行到第3周时，正好赶上她参加初级烘焙师考试。那天，她抱着一个装满烘焙工具的大整理箱赶到杨浦去参加考试，考完再去静安寺那里参加集训。“小伙伴们见到我带了那么大一个箱子，还以为是给他们带了很多好吃的呢。”高婧韬笑着说。
一周一次的集训只是营员们的“开胃菜”，要减重，平日里坚持训练必不可少。训练营刚开始时，高婧韬基本上把晚饭后的时间都给了2岁零8个月大的儿子，直到9点半儿子入睡后，她才开始外出跑步，每晚睡觉基本上都在11点之后。这样周而复始，高婧韬感觉非常疲累，所以一直在找寻更合适的“带娃运动两不误”的好办法。
“我住在松江大学城，平时坐班车上下班非常方便，因为班车点就在家门口。在训练营进行了一个月后，有一次在回家的班车上，我提前一站（泗泾地铁站）下车。拿出手机一查，这里距家约9km。于是，我萌发了早起骑车到泗泾地铁站坐班车的念头，这样不仅能达到锻炼目的，同时也能把晚上的时间节省下来，早点休息。”
说干就干。高婧韬开始了早起骑行。一开始，她选择了一条大路。之后，为了让骑行难度加大一些，她换了一条桥洞比较多的小路。上海8月份的天气非常炎热，高婧韬每次骑到班车点都会浑身湿透。“我习惯带上一条毛巾先擦一下，到了办公室再换一套干净的衣服。”
这样子的骑行持续了几个月。只要不下大雨，她会每天坚持这么做。“我觉得能够坚持骑下来，还要感谢我的丈夫，他每天早上都会陪我一起骑，然后再回家。家人的支持是对自己最大的鼓励。”
意念和坚持很重要
努力让高婧韬在3个月后看到了收获。她的减重成绩比原定目标要理想得多。她收获的不仅是体重的变化，更是满满的信心。这样的信心让她的工作开展得更为顺畅。“我记得成功减重后，有一次去南京出差，当时与现场的几位小伙伴虽说是初次见面，但大家都挺聊得来，事情进展也十分顺利。我想，这应该是减重后我变得更加自信了，这份自信也感染了身边的人。”
2017年让高婧韬觉得很充实。以前，她一直认为工作之余基本上都把时间给了孩子，没有自己的爱好和生活。而现在，高婧韬报了游泳班、学了烘焙，还抽空给家人做了一套亲子家居服。“我觉得只要有意念，很多没有可能的事情都能变成可能。除了意念，还有就是坚持。这对于我来说，是成功的两大主要因素。”
前阵子，高婧韬所在小区的一位小朋友过生日，不少小朋友的妈妈看到高婧韬成功瘦下来，纷纷让她传授经验，当她们的“客座教练”。“我很愿意分享自己的减重心得给身边的朋友，与她们一起锻炼，对我来说也是一种坚持下去的动力。”
对话高婧韬
Q：现在开什么车？对该车有何评价？
A：我现在开的是一款2012年购买的上汽名爵6。当时买它的理由是颜值够高，外观及内饰设计都很符合年轻消费群体的口味。另外，该车性能非常不错。
Q：在上汽全新的价值观中，最认同哪一点？
A：我最认同的是创新。企业想要持久发展，创新是源动力。我在公司外饰饰件组负责外饰保护饰件的设计研发工作。对我而言，在工作中实现创新可以从材料、工艺方面进行改进，为车辆实现轻量化做出自己的一份贡献。
Q：你觉得未来的汽车生活会是什么样子的？
A：未来的汽车生活，智能化必将是大势所趋。现在出门可以不带钱包，只要带一个手机就可以实现网上支付，非常方便。未来，车辆也可以与手机一样给我们的生活带来更便捷的体验。比如，在方向盘上集成司机的健康状况，这对于长途驾驶来说，十分受用。
Q：做什么事情会让你有成就感和幸福感？
A：做自己喜欢的事情，比如说烘焙、亲手给家人制作衣服、陪儿子做手工等，这些时候都会让我非常有成就感和幸福感。
